冀龙少儿科学培训学校眸瞭防控近视中心是全国唯一一所近视防控学校，学校地处河北省石家庄市裕华东路与休门街交口北行100米路西中国盒子商务楼B座601室，学校主要致力于：

1、预防和控制青少年近视、散光、斜视，传播正确的预防与控制近视的理念。对于高度远视眼也有独特的方法。

2、传播正确的防控近视知识及方法。

3、防控近视产品的研发。

4、对外开设防控近视培训班，学生遍及全国及海外。

5、对于近视性弱视的孩子，我们有独特的方法，在改善弱视的同时，控制近视的发展，改善视功能等，对于近视性弱视的幼儿意义重大；对于远视，散光，弱视，远视储备不足或者综合值已经是近视的孩子，在改善弱视的同时控制散光，预防近视化；对于高度远视，散光，弱视的孩子，在改善弱视的同时控制散光的发展，预防斜视，争取降低远视度数。

不管是本地还是外地的孩子，都由家长监督在家里落实五步法及我们制定的方案，我们老师通过电话或者网络指导。保护眼睛是长期要做的事情，家长要做好长期坚持的思想准备，我们跟踪孩子半年，这半年只是一个良好的开端， 在这半年内我们帮助家长树立正确的理念，熟悉方法，帮助孩子养成好的行为习惯等，为孩子以后长期坚持做准备。我们把这种跟踪叫做参加培训班。外地的孩子参加培训班之前要不要来石家庄？如果眼睛情况特殊的孩子，我们会通知家长必须要来石家庄，戴教授要亲自给孩子检查后才能确定方案。没有通知必须要来的，可以不用来石家庄，按照我们的要求在当地检查眼睛、填写报名信息表、汇款、邮寄镜子、指定指导老师、培训班开始，家长监督孩子在家里落实五步法及方案，老师电话或网络指导，家长定期在当地检查眼睛如实反馈孩子的情况并及时与老师沟通。需要参加培训班的家长按照以下报名流程报名

 

 

报名流程及注意事项

 

一、认真学习网站上的近视知识，充分了解近视的根源、防控近视的理念、五步法及效果。对于可能存在反向调节、遮挡瞳孔的孩子家长，要理解反向调节、遮挡瞳孔所带来的问题。 

二、检查眼睛

家长带孩子到医院或者信誉良好的眼镜店检查孩子的眼睛情况。一个星期之内的检查数据是有效的。

检查内容：电脑验光、插片验光、裸眼视力、瞳距，瞳距检查要手量的或者是测量瞳距的仪器测量的数据，电脑验光单上的瞳距数据不能做准。同时检查孩子有没有弱视、斜视、散光等。如果以前没有散过瞳，这次检查可以给孩子做个快散。如果以前做过散瞳，这次检查可以不散。散瞳后要注意保护眼睛，不要让眼睛受强光刺激，也不要看近，让孩子在暗环境下休息眼睛。快散六个小时后就恢复了。高度近视的孩子要进行眼底检查。我们鼓励家长检查眼轴。高度远视眼的孩子我们会另行通知检查内容！

三、填写表格及上交

1、家长认真填写报名信息表，可以通过Q传给韩老师 （Q号906195366）、焦老师（Q号1042389901），群里的家长可以传给群里的负责老师。

报名信息表家长可以在网上下载,请点击"下载表格"即可下载报名信息表，填好后按照以上方式传给老师。

2、通过点击"参加培训"进入网上在线报名，填写表格也可。

四、汇款

家长如果能接受眸瞭防控近视的理念、方法、效果并做好长期保护眼睛的思想准备，就可以汇款（汇款时让银行注明汇款人姓名），然后家长将汇款信息以短信或者电话等方式通知办公室人员焦老师，电话：15131137800。核实后我们以短信形式通知家长，孩子正式成为我们的学生。我们尽快给孩子发去合适的读写远望镜、眸瞭保护眼镜及方案。

五、发镜培训

  

跟踪形式

一、家长监督孩子在家里用眸瞭防控近视五步法及我校制定的方案保护眼睛，我们老师电话或者网络指导。

二、每个孩子都有自己固定的指导老师，教育家长理解正确的防控近视的理念、五步法及效果等！指导教育孩子养成良好的用眼习惯，熟悉五步法，落实好五步法！及时解决孩子在使用过程中出现的各种问题！为以后长期保护眼睛做好各种准备！

三、家长每个月带孩子检查眼睛，检查内容指导老师会通知各个家长。根据孩子的眼睛变化情况及时调整方案。家长如实汇报孩子的情况，给我校调整方案提供参考依据。

四、半年时我们会及时通知家长带孩子详细检查眼睛，叮嘱以后注意事项及有关事宜！

学校地址：石家庄市裕华东路与休门街交口北行100米路西中国盒子商务楼B-601。

联系电话：办公室电话：0311-86086552，焦老师电话：15131137800，韩老师电话：15103217313，小代老师电话：13091031026。

 

                 给家长朋友的一封信 

亲爱的家长朋友：

感谢您对"冀龙少儿科学培训学校近视防控中心"的信任与厚爱！

自从接到您的报名电话起，孩子的眼睛就牵动着我们每一个人的心。首先是您――对我们的信任和殷殷期望，让我们深感自己的责任重大，不敢有丝毫的懈怠！我们的专家开始为孩子的眼睛量体裁衣，制定相应的训练计划和合适的读写远望镜及小保护眼镜；我们的工作人员为, 孩子建立学籍档案、包装邮寄镜子等准备工作……当读写远望镜千里迢迢，跋山涉水，摆在孩子的书桌，此时我们有一个共同的目标：监督孩子落实培训计划，认真使用读写远望镜及小保护眼镜，帮助孩子养成良好的用眼习惯，贯彻落实好眸瞭五步法。这个艰巨的任务由家长完成，我们协助指导！您的信心和鼓励是孩子坚持下去的动力源泉！我们全体工作人员对您深表感谢！

 亲爱的家长朋友，报名参加培训班一定经过您的慎重考虑，这也是您的一个非常正确的选择。为了孩子的眼睛，为了我们正常的工作秩序，经校方董事会研究决定：原则上不允许中途退班，除非有不可抗拒的原因孩子无法使用镜子。（该解释权归我校）对于后一种情况需要退班的，我们按照孩子使用的自然月份，收取培训费，家长退还用镜后剩余学费退还给家长。

亲爱的家长朋友，感谢您对我们的理解和支持，我们将一起度过半年的时光，为了孩子，让我们携手共进，共同克服一切困难，多交流，多沟通，您有什么问题和建议，请及时拨打电话：0311－86086552 告知我们的工作人员。

                                         祝您全家：   

         身体健康      阖家幸福  

                               眸瞭光学仪器技术开发中心  

                  眸瞭防控近视五步法

 

一、坚持使用读写远望镜及眸瞭离焦保护镜。读写远望镜及眸瞭离焦保护镜这两个发明是解决学生学习时过度看近和长时间近环境下生活问题的根本办法，所以是五步法的核心

1、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜的功能：

读写远望镜主要是利用光学折射反射原理，能拉开视距变近为远，达到了模拟视远的四个必要指标，可以纠正坐姿等不良习惯、缓解眼睛疲劳、自然提高视力（注：什么是自然提高视力？是指消除假性近视和视疲劳后自然的视力提高，它不同于过度训练的或过多刺激穴位的利用反向调节后视力的提高，那种提高是有害而无益的) 。读写远望镜解决了孩子学习时的过度看近（近视的外在根源）问题，解决了近视的外在根源。

眸瞭离焦保护镜不能变近为远，而是创造眼睛的周边视野区特别是赤道部视野区达到近视性离焦（成像到视网膜里面），解决近视的内在根源问题，即解决眼睛周边视野区远视性离焦问题（因为孩子在看近的时候，眼睛的周边视野区发生远视性离焦，即成像到视网膜外面，久而久之眼轴就过度长长，这是近视的内在根源）。

2、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜的使用方法：

A、读写远望镜在家里使用，在家里凡是需要看近的事（比如学习、画画、做手工等）都要在读写远望镜下完成，使用时间不限，但也不能占用户外锻炼的时间。

B、眸瞭离焦保护镜在学校及平时使用一般全天佩戴保护眼睛，在室内、学习、弹琴等近环境时务必佩戴。特别在雾霾天气严重时，孩子室外活动受限，必须呆在室内，呆在室内也会加快近视的发生发展，而室外不戴保护镜，孩子会眯眼，也会使近视发展，所以室内务必佩戴，室外近视的孩子务必佩戴。

C、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜结合使用，尽量保证孩子的眼睛全天不发生远视性离焦，从而预防、控制、减缓近视的发生发展。

D、对于高度远视、散光、弱视的孩子，使用方法严格按照具体的训练方案。

二、要增强室外运动

避免不良的行为可以预防所有的后天性疾病，而良好的行为可以提高人体的各项功能，生命在于运动，良好的锻炼是弥补现代人运动缺乏的良好的行为，所以，选择户外的有氧锻炼，长久的坚持，会让孩子终身受益。下面的运动内容可供参考：

1、周一到周五的室外运动: 家长监督或陪伴孩子每天完成一定时间、一定运动量的室外运动，运动时间多多益善。每个家长根据孩子的实际情况安排运动时间、运动项目和运动量，注意循序渐进地增加运动量。运动方式不限，可以选择跑步、跳绳、武术、打球等。

2、周末或节假日的室外运动：要求家长带孩子到户外做运动量比较大、时间长的活动，比如：爬山、游泳、打球、远足、旅游等，在快乐的假日里延长室外运动时间和增大室外运动量。

三、养成良好的用眼习惯和生活习惯

只有健康的生活才能降低对身体的损害，古人养生之道是从生活细节入手的，坐有坐相，站有站相，早睡早起，避免不良的习惯和行为等。保护眼睛、预防控制近视发展就要健康的用眼：

1、写字时，握笔一寸处，挺胸、臂弯大于90度读写来避免歪头和低头。

2、生活中避免趴伏、躺着、偏头、歪头、眯眼视物的行为。平时养成站、走、坐保持挺胸抬头的好习惯。

3、杜绝各种近距游戏，不要过长时间的阅读、书写等，禁止看电视、电脑，禁止玩电子游戏、手机，避免用眼疲劳。

4、早睡早起，一般保证小学生9-10个小时，中学生8-9个小时，并且应在全黑的条件下的睡眠。

5、晚间学习，照明台灯亮度要适度，一般选用7-11瓦的日光灯管（最佳值：5600K色温）其它类型光源依此换算瓦数。

坚持使用读写远望镜及眸瞭离焦保护镜、增强室外运动，养成良好的用眼习惯，这三点是五步法的重点，家长监督孩子务必要做到。

四、视功能训练

对于远视、斜视、散光、调节紊乱、参差眼、弱视等问题还可以有针对的做视功能训练：

1、远、近识别（根据调节紊乱、参差眼问题具体安排）

2、精细训练（用于弱视，根据年龄等问题做不同的安排，但不能让孩子做近距的精细训练和电脑软件的精细训练，因为那样会导致近视发生、发展）

3、转眼球，在任何时间和场合，都可以安静下来做一做，锻炼了眼睛的六条眼外肌，滋润了眼球。最初练时，建议让孩子端正地坐在椅子上，家长站在孩子面前，用手指画圈，孩子的眼球跟着家长的手指转动，直到孩子能自主转眼球为止。每天至少转两次，多转不限，每次顺时针、逆时针各60圈，5秒/圈，孩子能独立转眼睛后，家长就可以放手，让孩子自己做了。但不能夸大转眼球的作用，转眼球并不能控制近视的发展。

五、眼睛的保养

1、休息：最佳的恢复眼睛疲劳的方法不是医疗、医药，而是让眼睛休息，晚上要睡好，学习负担重要午睡，短时间疲劳时闭目养神，做片刻小憩。

2、眸瞭防控近视训练操；有训练眼睛和身体运动协调、促进气血通畅的作用，可选择性做（做操视频见网站）。国家推广的眼保健操，可以在视视疲劳情况下做一做。上述操如果孩子不愿意做或者做不到位，可改做其他户外运动也可以。

3、科学饮食：不能暴饮暴食，也不能挑食偏食，导致过胖过瘦，饮食要均衡、荤素搭配、食物多样化、少吃甜食。孩子在成长中，学习负担又重可多食几类食品：优质蛋白质，包括肉、豆、奶、蛋、鱼、芝麻、花生及其制品等的食物。用眼多时，可补充维生素A及胡萝卜素，可食鸡肝、羊肝、牛肝、猪肝、鸡蛋、鸭蛋类、乳品。蔬菜有：胡萝卜、红心红薯、红薯叶、芹菜叶、木耳菜、香菜、菠菜、大白菜、南瓜、青豆、西红柿、油菜等这些食物维生素A及胡萝卜素含量较高。食物很多，也不必按图索骥，过于拘泥，选择时具体情况具体对待，多动一下脑筋为好。

 

石家庄市冀龙少儿科学培训学校眸瞭近视防控中心

 

 

                    眸瞭防控近视操

第一节 极目注视

准备式：双脚开立，相距一拳距离，脚尖向前，双臂自然下垂，身体中正，目视前方远处一具体目标。

动  作：睁大眼睛仔细注视目标，同时吸气，为四八拍一。然后闭眼呼气，为四八拍二。（重复上面动作完成四八拍）

第二节 远近识别

  准备式：（同前）

 动  作：左臂左平举，左手握拳直立拇指，慢慢向左转头，目视拇指，同时吸气，为四八拍一。左臂向前转至眼前，眼随拇指由看远到看近完成远近识别，同时呼气，为四八拍二。接着左臂下垂，右臂右平举完成远近识别，动作要求同前，为四八拍三和四。接着右臂下垂，左臂上举至头顶，完成远近识别，动作要求同前，为四八拍五和六。接着左臂下垂，右臂下沉底完成远近识别，动作要求同前，为四八拍七和八。（重复上面动作完成四八拍）

第三节 上下站桩

 准备式：（同前）

  动  作：双脚发力向上蹬，脚跟抬起，带动全身缓缓向上，双臂轻柔弯曲上升，双手指尖下垂，升至头顶。目光随手运动。同时吸气，为四八拍一。双脚踩平，带动全身下移，保持身体中正，后坐下蹲，双臂轻柔弯曲向下运动，双掌心向前，指尖向上下落至大腿前。眼随手动，同时呼气为四八拍二。（重复前面动作，完成四八拍）。

第四节 左右推手

 准备式：（同前）,

1、左推手：左转身，左脚在前，脚尖向正前方，右脚在后，两脚前后相距一步，左右相距一拳，右脚尖呈45°角向右前方。身体中, 正，重心位于两脚之间。

动作：右脚用力，左脚尖翘起，身体向后平移使重心移至右腿上，带动腰向后转，双手掌相合由上向右下旋转至右腰部，眼随手动，同时吸气，为四八拍一。右脚发力慢慢向前蹬至前腿弓后腿绷直，带动腰向前转，十脚指抓地，重心移至两脚之间，双手由下旋转平推至正前方，眼随手动，同时呼气，为四八拍二。双手为一连绵不断的匀速椭圆运动。（重复前面动作完成四八拍）。

2、右推手：（动作要求同左推手）

第五节  竞赛游戏

1、比赛极目注视时间。要求：不眨眼，数秒优者胜。

2、左右金鸡独立，要求：单脚站立，另一腿水平向前举，脚尖向前，双臂侧平举，左右两次，数秒之和优者胜。

3、双人推手游戏，要求：地面画一直径1.5米圆圈，圆心画一横直径线，两人相向站立两个半圆内，向前立起双掌轻贴住对方双掌，双臂微弯曲，做好准备，按老师命令开始推手比赛，不能有暴力动作，以将对方推出圈外（双脚在圈外）为胜，三局两胜为优胜者。